长时间血压偏高，没有通过好的方法来控制，发展为高血压后病情还失控，可能会带来并发症，常见的有高血压性心脏病、高血压性肾病、脑出血，这些并发症相对凶险，治疗难度大，严重时会威胁患者生命健康，因此要采取好的方法来预防，最重要的是把原本偏高的血压降低些，引发并发症的源头控制住，隐患才能顺利消除。

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1、接受科学治疗

长时间血压偏高给健康造成影响，为了避免并发症出现，如何治疗听从医生指导。大部分有高血压带来困扰的患者需长时间使用降压药，降压药有多种类型，要考虑身体适应情况，病情严重程度以及高血压类型，并非每个患者治疗方法都是相同的。

先展开详细检查，后续如何治疗制定详细计划，了解用药的原则，掌握药物服用疗程，剂量，才能做到安全用药，科学用药，在药物作用正常发挥后血压保持平稳。

2、戒烟戒酒

血压长时间偏高，失去控制后会带来并发症，如果能坚决做到不抽烟，不喝酒，或许多种并发症能远离。长时间的吸烟，喝酒让不少人身体受损，最后带来严重疾病，原因是烟酒都含有有害物质，会影响多器官功能，原本血压高或者其他血管病变，尼古丁、焦油、酒精伤害下往往会加重。

为了控制好血压，应该纠正坏习惯，坚决做到不抽烟，不喝酒，还能增强抵抗力，预防其他健康问题。

3、掌握饮食方法

能了解正确饮食涉及哪些方面，积极做好，或许可以让血压平稳。那些长时间血压高又带来并发症的人，原因是饮食毫无节制，只根据自己喜好去挑选食物，但病从口入在许多人身上体现，有的食物长时间大量吃，确实会加速肥胖到来，影响血压变化，常见的高脂肪食物、高糖食物、含酒精食物、腌制类食物都有这种隐患。

如果能擦亮眼睛，谨慎选择，在科学饮食帮助下除了提供营养物质增强抵抗力，维持生命活动，也能让疾病得到改善。

4、坚持锻炼

远离高血压并发症困扰，需坚持去运动，不能因为疾病影响，有不适感就整天躺平，持续休息，重要的是多动起来。

因为人在活动的过程中热量不断消耗，可以促进脂肪燃烧，糖分利用率提高，稳定控制体重来维持血压平稳，还能在锻炼过程中辅助扩张血管，从而减少血管承受的压力，相比那些持续没有运动的人来说血压可以更稳定控制。